元気・健康

ダイエットの味方♪綺麗になれる間食3つを厳選。


どっち?
ちょっと小腹がすいた時、
あなたは何を食べてますか?

せっかくなら、綺麗になれる食べ物を選びませんか?
体にもお肌にも良い間食を3つご紹介します。
 

ダイエットの味方♪綺麗になれる間食3つ。

 

アンチエイジングにGOOD・アーモンド

d0dff1f560868762556d1dc790c0c43c_s
【効果】
・メタボリックやコレステロールを改善。
・アンチエイジング効果アリ
・糖質低め!

ダイエットのつよ~い味方なアーモンド。
食べるなら、こんな物がオススメですよ。

【アーモンドを選ぶならコレ!】
・缶・瓶に保管された、殻つきで生のもの。
・薄皮ごと食べる。1日20~30粒が目安です。

山のようにあるダイエット・アプリ。 「何を選べばいいのか分からない!」 「私にぴったりのアプリを教えて!」 そこで厳選した4つのアプリをご紹介♪ スリムへの第一歩を手に
 

酸味が効いたのがオススメ・ミニトマト

f9c6dde5841c52e2a8ed5a7a6f12409e_s
【効果】
・ビタミン・ミネラルにリコピンも含有。
・美肌にも効果的

実はミニトマト、普通のトマトよりも栄養価が高いんです。
酸味が効いたトマトの方が、ダイエット効果は高いんですよ。

【新鮮なミニトマトの選び方】
・ヘタが枯れていない
・色が濃いもの

スーパーフルーツって? スーパーフルーツとは、 栄養価や抗酸化力が高い果実のこと。 テレビや雑誌でもよく見るようになりました。 実は意外と身近な場所に、 スーパーフル
 

「緑の抗ガン野菜」ブロッコリー

50ae5c2cf4724497def60bbc1e3f1a83_s
【効果】
・ビタミンCや鉄分を含有
・ダイエット中起こりやすい貧血や低たんぱくを予防。
・葉酸もたっぷり含有なので、妊婦さんにもオススメ。

「緑の抗ガン野菜」と呼ばれるほど
強力な抗酸化作用や解毒作用を持っています。
また食物繊維も豊富なので
便秘も防いでくれますよ。

【新鮮なブロッコリーの選び方】
・色が濃い
・蕾が密集している
・茎がしっかりしていて太い。

いつまでも綺麗でいたい…。 それは全ての女性が願い求める 永遠のテーマですね。 綺麗でいるために欠かせないのが、 抗酸化力。 疲れや紫外線でできる体のサビを な
 

アーモンドやブロッコリーは
歯ごたえがあるので満腹感があり、
ミニトマトは水分補給になるので
夏はオススメですね。

小腹がすいたらこれらを食べて
綺麗になりつつ理想のスタイルになりましょう♪
 

山のようにあるダイエット・アプリ。 「何を選べばいいのか分からない!」 「私にぴったりのアプリを教えて!」 そこで厳選した4つのアプリをご紹介♪ スリムへの第一歩を手に
スーパーフルーツって? スーパーフルーツとは、 栄養価や抗酸化力が高い果実のこと。 テレビや雑誌でもよく見るようになりました。 実は意外と身近な場所に、 スーパーフル
いつまでも綺麗でいたい…。 それは全ての女性が願い求める 永遠のテーマですね。 綺麗でいるために欠かせないのが、 抗酸化力。 疲れや紫外線でできる体のサビを な
美容にも健康にも欠かせない ビタミンC。 緑黄色野菜にもちゃんと含まれていますが、 ビタミンCは水に溶けやすいため 調理中に流出してしまうことが多くあります。 例