すっぽん卵の美人サプリ元気・健康

ニンニクは、女性の「美」を支えます!


にんにく

男女で違った!ニンニクの効果が出るのは〇時間後

美味しい、元気が出ると人気者の
にんにく。
古くから疲労回復や滋養強壮に愛されてますね。

ところで、知ってました?
ニンニクの効果が出る時間は、
男女で大きな差があるんです。

女性:食べてから、約6時間後
男性:食べてから、約12時間後
に効果が出る言われます。

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また、なんとニンニクは、
1度食べると2日効果が持続します。

この2つを考えれば、
どのタイミングで食べるべきか、
分かりやすくて良いですよね。
 

女性が喜ぶ♪ニンニクの美容効果って?

 

1)アリシンは、抗酸化力を秘めています。

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ニンニクパワーの源・アリシンは、
実は抗酸化パワーを秘めています。

体が酸化(=老化)すると、
肌が衰え、シミ・しわの原因になってしまいます。

それを防ぐのが抗酸化パワー。
ニンニクの持つ抗酸化パワーで、
シミ・しわを撃退しちゃいましょう!

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血行促進で冷えを解消!ホットな体は美肌の近道♪

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多くの女性が悩む冷えも、ニンニクが解決してくれます。
ニンニクを食べると、
体があったかくなりますよね。
アリシンを含むイオン化合物が、
血行を促進して、血液をサラサラにしてくれるから。

冷えは美容の大敵です!
アリシンのホットパワーで、
中からポカポカになりましょう♪

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アリシン×ビタミンB1で、体の中から美しく

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疲労がたまった体から
美しさは生まれません。
ニンニクパワーの源・アリシンは、
疲労回復にもってこいの成分。

体を動かすエネルギーを作る
ビタミンB1と結びついて、
ビタミンB1の効果を保つからです。

ニンニク料理を食べるなら、
ビタミンB1が豊富な豚肉やたらこ、
玄米と一緒がオススメです。

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量は?レシピは?にんにくはこう食べよう

アリシンを効果的に摂るなら、
刻んだり、潰したり、すりおろしたりするのが一番。

アリシンは熱に強くありません。
いきなり強火で加熱すると、
効果がかくんと落ちてしまいます。
弱火~中火でゆっくり加熱するのがポイント。

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また油で調理すると、
アリシンが壊れにくくなります。
ドレッシングを使ったり、
オイルに漬けたりするのもOK。
ここでも火を使う時は、
弱火からゆっくり加熱しましょう。

にんにくオイル

にんにくは食べ過ぎると
お腹を壊します。

生なら1きれ分
(親指から第一関節までの大きさ)、
加熱したなら2きれ分が目安。
チューブでも効果は同じなので、
疲れた朝はガーリックトーストもいいですね。
 

気になる臭いはコレで解消!

緑茶
緑茶を飲みながら食べる
茶葉に含まれるカテキンが
臭いを中和してくれます。
ペットボトルのお茶でも同じです。

リンゴを皮ごと食べる
リンゴ
皮つきリンゴがオススメです。
リンゴのポリフェノールと酵素には、
臭いを抑える作用があるからです。

丸ごと1つ食べる必要はありません。
1切れ2切れでも食べておくと、
安心できますよ。

※リンゴジュースはNG。
生の皮つきリンゴがベストです。

料理するのが大変なら
ドリンクやサプリメントで摂るのもアリですね。
自分に合った方法で、ニンニクパワーを味方にしちゃいましょう。
 

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