厚着をしても、靴下を履いても
生姜を飲んでも、お風呂に入っても
何をしても冷え症が良くならない！
そんな人もいますね。
それはもしかして、あなたの冷え症が
全身型冷え性だからかもしれません。
「全身型冷え性」の特徴と
正しい対策方法をチェックしましょう！
体全体が冷たい…全身型冷え性対策
(1)全身型冷え性の特徴って？
●うなじから背中、腰に冷えを感じる
●食事の量が少なめ
●体温(平熱）が低い
●虚弱体質で風邪を引きやすい
「うなじから背中、腰に冷えを感じる」
「体温(平熱）が低い」
これが全身型冷え性の特徴です。
「隠れ冷え」とも呼ばれます。
(2)どうして全身が冷えるの？
主な原因は、基礎代謝の低下。
●寝不足
●食事量が少ない
●運動不足
などの不摂生が重なった結果、
熱を生む筋肉量の減少し、熱を逃しやすい体質になっています。
平熱が低いため、免疫力が下がるのも特徴です。
(3)どんな症状で、どんな人がなるの？
●ダルイ
●食欲がない
●風邪を引きやすい
などの症状が多く見られます。
子供から高齢者までかかりやすく、
気づけば新陳代謝が低下している怖さがあります。
(3)保温性のある服で熱を保とう。
熱を逃さないように
保湿性のある服で体温を保ちましょう。
代謝が下がると
食欲が落ちてしまいますが
食事量を増やすよう心がけましょう。
充分な睡眠と、適度な運動も行うと良いですよ。
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