冷え性で1番耳にする対策方法って、
重ね着、5本指ソックス、
湯たんぽ、生姜などですね。
あなたが悩む冷え症が、
手足の冷えが目立つ四肢末端型冷え性ならば、
その対策、間違ってますよ。
特にダイエット中の女性に多い
四肢末端型冷え性の正しい対策を知って
冷え性とさよならしちゃいましょう！
手足の冷え＝たんぱく質が良い？四肢末端型冷え性対策
(1)四肢末端型冷え性の特徴って？
下半身冷え症の特徴はこのとおり。
●手・足先がいつも冷たい
●汗はあまりかかない
●食事の量は少な目（ダイエット中）
●肩こりや頭痛がある
特に食事の量は少な目（ダイエット中）が
四肢末端型冷え性で悩む人に多く見られます。
(2)10代以降など若い人に多い理由って？
原因はズバリ、食事量の少なさ。
必要カロリーが足りないため体を温められず、
血の巡りが末端まで行き渡っていないのです。
体の中で熱を生産できてないため
ひどくなると全身の血の巡りが悪くなり
肩こりや頭痛、
全身型の冷え症を引き起こします。
(3)たんぱく質を食べれば解決する!?
とはいえダイエット中だったり
できれば食事量は増やしたくないと思うかもしれません。
ならば、たんぱく質の量を増やしましょう。
たんぱく質は体の中で熱を生む原料になります。
またアミノ酸も豊富なので
美容にも健康にも良いんですよ。
少ない量でも満腹感を得られるので
ダイエットに最適かもしれませんね！
【アスリートがオススメ！たんぱく質の多い食品】
納豆、無脂肪牛乳、豆乳、ツナ、卵、赤身肉、魚類、チーズ
たんぱく質をしっかり摂って
手足を冷やす四肢末端型冷え性と
華麗にさよならしちゃいましょう！
乾燥肌の原因は、冷え性です！
女性の8割が悩むという冷え性。
冷え性は乾燥肌の原因になるんですよ。
冷え性の方の中では、
こんな現象が起きてるからなんです。
冷え症に悩んでいるアラフォーのあなた。
何枚も重ね着したり
5本指ソックスを履いたり
とにかく体を温めてしのいでませんか？ あなたが悩む冷え症が、下半身型冷え性なら
