冷え性で1番耳にする対策方法って、
重ね着、5本指ソックス、
湯たんぽ、生姜などですね。
あなたが悩む冷え症が、
手足の冷えが目立つ四肢末端型冷え性ならば、
その対策、間違ってますよ。
特にダイエット中の女性に多い
四肢末端型冷え性の正しい対策を知って
冷え性とさよならしちゃいましょう！
手足の冷え＝たんぱく質が良い？四肢末端型冷え性対策
(1)四肢末端型冷え性の特徴って？
下半身冷え症の特徴はこのとおり。
●手・足先がいつも冷たい
●汗はあまりかかない
●食事の量は少な目（ダイエット中）
●肩こりや頭痛がある
特に食事の量は少な目（ダイエット中）が
四肢末端型冷え性で悩む人に多く見られます。
(2)10代以降など若い人に多い理由って？
原因はズバリ、食事量の少なさ。
必要カロリーが足りないため体を温められず、
血の巡りが末端まで行き渡っていないのです。
体の中で熱を生産できてないため
ひどくなると全身の血の巡りが悪くなり
肩こりや頭痛、
全身型の冷え症を引き起こします。
(3)たんぱく質を食べれば解決する!?
とはいえダイエット中だったり
できれば食事量は増やしたくないと思うかもしれません。
ならば、たんぱく質の量を増やしましょう。
たんぱく質は体の中で熱を生む原料になります。
またアミノ酸も豊富なので
美容にも健康にも良いんですよ。
少ない量でも満腹感を得られるので
ダイエットに最適かもしれませんね！
【アスリートがオススメ！たんぱく質の多い食品】
納豆、無脂肪牛乳、豆乳、ツナ、卵、赤身肉、魚類、チーズ
たんぱく質をしっかり摂って
手足を冷やす四肢末端型冷え性と
華麗にさよならしちゃいましょう！
