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重い生理痛の原因?意外と知らない生理中のNG行為5つ


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月に1度訪れる女性のブルーデー…。
重い生理痛に悩むあなた。
実はいつものちょっとした事が
生理痛を引き起こしてるかも?
チェックしてみましょう。
 

重い生理痛の原因?意外と知らない生理中のNG行為5つ

 

(1)お酒の飲みすぎ

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生理期間中は特に
体調を崩しやすいな時期。
アルコールを分解する機能も
普段より低くなってます。
体もむくみやすくなりますよ。
お酒を飲むと出血量が増えることもあります。
貧血の原因にもなるので、
あくまで適量を飲みましょう。
 

(2)ヘアカラー

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生理中のお肌はすっっっごく敏感!
頭皮も一緒で、ダメージを受けやすくなってます。
生理中にカラーリング剤などの強い刺激を受けると、
頭皮のかぶれや痒み、赤みなど
アレルギーに近い症状が起こりやすくなりますよ。
 

(3)ピーリングやスクラブ

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ヘアカラーと同じで、
生理中のお肌を刺激するのは控えましょう。
肌のターンオーバーを促す
卵胞ホルモンが少なくなってるため
ただ肌を痛めてしまうだけ。
この時期は、優しいスキンケアを心がけましょう。
 

(4)過度な運動

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軽い運動はオススメなのですが、
過度な運動はNGです。
ランニングや長時間のウォーキングも控え
ストレッチくらいに抑えましょう。
生理中は血の巡りがよくないため
ハードな運動は吐き気やめまい、貧血を引き起こしますよ。
 

(5)豆乳の飲みすぎ

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女性に人気の豆乳。
ダイエットやお肌に良いと日頃から飲む人も多いですね。
ですが生理中は飲みすぎNGですよ。
女性ホルモンバランスが乱れて
生理痛の原因にもなります。
1日200mlを目安に飲みましょう。
 

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生理痛を軽くするお薬もありますが
できれば薬に頼りたくない!
そんな人にオススメなのが
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