元気・健康

体全体が冷たい…全身型冷え性対策


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厚着をしても、靴下を履いても
生姜を飲んでも、お風呂に入っても
何をしても冷え症が良くならない!
そんな人もいますね。

それはもしかして、あなたの冷え症が
全身型冷え性だからかもしれません。

「全身型冷え性」の特徴と
正しい対策方法をチェックしましょう!
 

体全体が冷たい…全身型冷え性対策

 

(1)全身型冷え性の特徴って?

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●うなじから背中、腰に冷えを感じる
●食事の量が少なめ
●体温(平熱)が低い
●虚弱体質で風邪を引きやすい

「うなじから背中、腰に冷えを感じる」
「体温(平熱)が低い」
これが全身型冷え性の特徴です。
「隠れ冷え」とも呼ばれます。
 

(2)どうして全身が冷えるの?

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主な原因は、基礎代謝の低下。
●寝不足
●食事量が少ない
●運動不足
などの不摂生が重なった結果、
熱を生む筋肉量の減少し、熱を逃しやすい体質になっています。
平熱が低いため、免疫力が下がるのも特徴です。
 

(3)どんな症状で、どんな人がなるの?

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●ダルイ
●食欲がない
●風邪を引きやすい
などの症状が多く見られます。

子供から高齢者までかかりやすく、
気づけば新陳代謝が低下している怖さがあります。
 

(3)保温性のある服で熱を保とう。

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熱を逃さないように
保湿性のある服で体温を保ちましょう。

代謝が下がると
食欲が落ちてしまいますが
食事量を増やすよう心がけましょう。
充分な睡眠と、適度な運動も行うと良いですよ。
 

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