ビタミンCもしっかり摂れる！天然美容ウォーター
これから暑くなっていく季節、
お肌の大敵・紫外線が増えていきます。
しっかりケアしたいですよね。
そこでオススメなのが、
デトックスウォーター！
果物やハーブを水に漬けこむフレーバーウォーターのことで、
水に溶けやすいビタミンCをしっかり摂れると大好評！
今回はさっそく作れるお手軽のレシピをご紹介。
本当に簡単なので、ぜひお試しくださいね。
オレンジonlyデトックスウォーター
材料
- ・オレンジ1個
- ・水約１リットル
- ・ピッチャーかボトル
※オレンジは防腐剤・防かび剤不使用のものを。
※炭酸水だともっと美味しい＆美容効果UPしますよ。
作り方
- (1)オレンジは皮ごと使うので、洗うことからスタート。
小さじ1杯の塩を手に乗せ、皮にこすりつけて洗います。 - (2)オレンジを輪切りし、ピッチャーに入れます。
- (3)水1Ｌをピッチャーへ入れ、最低3～4時間、冷蔵庫で漬けます。
あっさりして飲みやすいですよ。
いつ飲むべき？
夜の飲むのがオススメです。
なぜなら、オレンジはソラレンを含むから。
ソラレンは、光毒性物質の1つ。
紫外線の吸収しやすい性質があります。
摂取して2時間後にピークを迎え、7～8時間働きます。
オレンジデトックスウォーターを
夜飲めば、
ソラレンの影響は関係なく、
しっかりビタミンCを摂取できるんですよ。
いつまで飲める？
3日くらいは味わえるので、
ピッチャーの水が半分になったら、
新しく水を注ぎ足してください。
オレンジはどうしたらいい？
スムージーにして飲んじゃいましょう。
●皮から外したオレンジ
●バナナ1本
●ミルクコップ1杯
これを全部ミキサーで混ぜるだけ。
バナナはカリウムが豊富なので、
夏のむくみ対策にぴったりです。
オレンジの他に、
キウイやイチゴ、
パイナップルやメロン、
ミントやシナモンを入れたりなど、
それぞれ好みのデトックスウォーターを楽しんでいるようですね。
簡単お手軽デトックスウォーターで、美しくこの夏を乗り越えましょう！
