お肌と髪のケア

薄毛で悩む女性へ~家でできる簡単育毛ケア厳選4つ


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薄さや細さが悩ましい
女性の薄毛。

でもご安心を。
女性の薄毛は改善しやすいんです。
そしてシャンプー以外にも
たくさんの改善方法があります。

あなたにぴったりの方法を見つけて
麗しい髪を復活させましょう。
 

薄毛で悩む女性へ~家でできる簡単育毛ケア厳選4つ

 

1) 肩こりを治そう。

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薄毛の女性のほとんどが悩んでることって、知ってますか?

それは、肩こり。
肩こりによって首や肩の周辺が冷え
血液の流れが悪くなります。
頭皮に血液が行き渡らなくなると、
必要な栄養素が不足したり、
毛の生え変わりサイクルが乱れたりして、薄毛や細い毛が生まれるのです。

肩こりは日々の積み重ねで起こるので、
100%治すという方法はありません。
マッサージやストレッチ、
入浴や体を冷やさないなど
ちょっとしたことに気を付けましょう。
 

一番怖い無自覚の肩こり~チェックしてみよう

「私肩こりじゃないけど…」
という無自覚の肩こりが、
一番怖いんです。

簡単にチェックできるので、
ぜひ確かめてみてくださいね。

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①両腕の肘から手首までを
 体の前でくっつけ、
 拳が上に向くようにします。
②肘をくっつけたまま、
 徐々に上へあげます。

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【肘が肩までしかあがらない人】
→重度の肩こりです。一度肩こり外来を受診しましょう。

【肘が肩~顎までしかあがらない人】
→やや重い肩こり状態です。姿勢の見直しやマッサージなど続けましょう。

【肘が鼻より上にあがる人】
→おめでとうございます!ほとんど肩こりがありません。
 

2) 生え際をマッサージしよう。

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頭皮マッサージより簡単な
生え際のマッサージをご紹介します。

①髪の生え際を親指以外の指で押さえ、
 指の腹で揉むようにマッサージ。
 これを前後左右それぞれ20回ずつ行います。

②今度は10本の指の腹を使って
 頭皮全体をトントンと軽くたたきます。
 約3分続けると、頭皮が刺激され
 血流が良くなってきますよ。

これを朝・昼・晩行います。
頭皮がほぐれて血液が行き渡りやすくなりますよ。
 

ブラシで叩くのをやめよう。

頭皮マッサージの1つに
ブラシの毛先でトントン叩く方法があります。

これはオススメできません。
ブラシは堅いので、頭皮を痛めてしまいます。

指の腹でたたいた方が
頭皮に優しく、ほどよい刺激になりますよ。
 

3) 分け目を変えよう

ずっと同じ分け目だと
そこから薄毛が進行します。
時々分け目を変えましょう。

今は分け目を作るグッズもあるので、
買えるのが苦手な人にオススメですよ。
 

4) オススメレシピ!納豆×唐辛子

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イソフラボンとカプサイシンの組み合わせは、発毛を促進します。

カプサイシンは唐辛子に含まれる
辛み成分。
ヘアサイクルを活性化させます。

イソフラボンは大豆が含まれる成分で、
髪の毛を成長させるホルモンを生みだします。

そこでオススメなのが、
納豆と唐辛子を組み合わせたレシピ。
たくさんあるので
お気に入りを探してみましょう!

もちろん別々に食べてもOKです。
納豆は1日1食で充分です。
唐辛子は1日6mg(小さじ2杯)摂ると
育毛に有効だと言われます。
胃腸が弱い人は注意して摂りましょうね。

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唐辛子や辛みが苦手な人は
キムチがオススメ。
辛みがマイルドで食べやすく、
食物繊維もとれて一石二鳥ですよ。
 

髪を育むサプリは、コレだ!

イソフラボンやカプサイシン以外にも
髪の主成分たんぱく質を摂らないと、
健康な髪は生まれません。

たんぱく質の原料は、アミノ酸。
アミノ酸を効率よく摂るのが大事なんです。

そのアミノ酸を豊富に含むのが、
すっぽん卵の美人サプリ!

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このサプリには、
必須アミノ酸を含む全アミノ酸を豊富に含有する
すっぽんの卵を丸ごと配合。
(東京の有名市場で高評価を得る
 佐賀はがくれすっぽんのみを使用)
髪の老化を防ぐ抗酸化パワー秘める
スーパーフルーツ・マキベリー。
ビタミンCを世界一含む、カムカム。
美容に欠かせないヒアルロン酸や、
馬プラセンタ。
体を元気にするニンニク・マカ、
オリーブオイルなど、
合計9つの成分が、
1粒にギュッ!っと詰まっているんです。

実際愛用中の方からも
「髪のツヤがよくなった」
「年の割にコシがある」
「飲まないとボサボサに…」など、
嬉しいお声が集まっています。

日頃のちょっとしたケアと
サプリメントの合わせ技で、
薄毛を美髪に育てましょう♪

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