お肌と髪のケア

肩甲骨ストレッチで、しつこいほうれい線を撃退!


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ほうれい線を消すには、肩甲骨がカギだった!?

綺麗の大敵であるほうれい線。
原因は様々言われますが、
最も大きいのは、頬の筋肉の衰え。

でもある場所をストレッチすれば、
ほうれい線を防ぐor薄くすることができます。
それは肩甲骨なんです。

美肩甲骨
 

肩甲骨ストレッチで、しつこいほうれい線を撃退!

 

1)なんで肩甲骨?―頬と筋肉が繋がってるから

ほうれい線と肩甲骨は、
筋肉で繋がっています。
そのため姿勢が悪い…特に猫背の人は、大きく影響してきます。
 

(1) 姿勢が悪いと、肩甲骨が開きます。

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(2) 胸郭を支える筋肉が衰えます。

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猫背は胸の頂点が
かっくりと下がってるのが、よく分かりますね。
 

(3) 顎の筋肉が下に引っ張られ、ほうれい線ができてしまう!

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顎から首にある筋肉が
下に引っ張られると、
頬もつられて下へ引っ張られます。
だから、ほうれい線ができてしまうんです。

肩甲骨は年を取るごとに凝り固まり
どんどん動かなくなります。

肩甲骨が動かなくなる
→良い姿勢が維持できない
→肩甲骨開きっぱなし!
→ほうれい線は深くなる……。
恐ろしい現象が起きるのです。

でも大丈夫。
ほうれい線って何とかなるんです。
肩甲骨を動かして、
良い姿勢を維持できれば、
今よりずっと良くなります。
 

2)たった今からできる!簡単ストレッチ・肩回し

いつでもどこでもできるストレッチが、肩回し。

(1) 直角にヒジを曲げたまま、
 後ろに20回回します。

ポイントは、肩の力を抜くこと。
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(2) 今度は前へ20回回します。

たったこれだけ。
まずは1日5セットを目指しましょう。
例えば、朝起きた時、お昼ご飯前、
帰宅後、お風呂上り、トイレの後で
合計5回など。

肩や背中も軽くなりますし、
姿勢もよくなります。
ほうれい線もなくなって、良いことづくめですね♪
 

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肩甲骨回しにプラスして、
肌のハリを保つヒアルロン酸も補充しておきたいところ。

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肩甲骨回しで筋肉を元気にして、
頬の内側からサプリメントでハリを保つ。
この二重対策で、あなたのほうれい線をなくしちゃいましょう!

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