美容ケア

美胸ストレッチ(2)~小胸筋ストレッチはコレ


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女性の象徴・胸は
何もせず放っておくと、
垂れる・しぼむ・ハリがなくなる
とドンドン老化していきます。

綺麗な胸でいたいなら
小胸筋のストレッチは欠かせません。
今すぐできる簡単ストレッチで
美胸をいつまでも保ちましょう。
 

美胸ストレッチ(2)~小胸筋ストレッチはコレ

 

隠れた美胸ポイント・小胸筋はココ!

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小胸筋は、大胸筋の下にあるインナーマッスル。
ここが衰えると、
胸が左右に開きます。
「谷間がなくなっちゃった…」
「平べったい胸になっちゃった…」
なんてことになりますよ。

でも大丈夫。
意外と簡単なストレッチで
小胸筋は鍛えられますよ。
 

小胸筋をストレッチ・ほぐして伸ばそう。

小胸筋は、脇の上から指4本分やや内側にあり、
肩を前に動かすと少し盛り上がる場所です。

小胸筋ストレッチ

まずはほぐしましょう。
指3本でゴリゴリマッサージです。
テニスボールを当ててコロコロ転がすのもオススメ。

小胸筋ストレッチ

次は伸ばしましょう。
壁から少し離れて立ち、
壁の上の方に手をつきます。
腰を後ろに引きながら、前屈しましょう。

このストレッチは肩甲骨にも効きます。
肩こりで悩む人もオススメですよ。

お風呂上りやちょっとした隙間時間を使って
いつまでも美胸を保ちましょう!

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