女性の象徴・胸は
何もせず放っておくと、
垂れる・しぼむ・ハリがなくなる
とドンドン老化していきます。
綺麗な胸でいたいなら
小胸筋のストレッチは欠かせません。
今すぐできる簡単ストレッチで
美胸をいつまでも保ちましょう。
美胸ストレッチ(2)～小胸筋ストレッチはコレ
隠れた美胸ポイント・小胸筋はココ！
小胸筋は、大胸筋の下にあるインナーマッスル。
ここが衰えると、
胸が左右に開きます。
「谷間がなくなっちゃった…」
「平べったい胸になっちゃった…」
なんてことになりますよ。
でも大丈夫。
意外と簡単なストレッチで
小胸筋は鍛えられますよ。
小胸筋をストレッチ・ほぐして伸ばそう。
小胸筋は、脇の上から指4本分やや内側にあり、
肩を前に動かすと少し盛り上がる場所です。
| まずはほぐしましょう。 指3本でゴリゴリマッサージです。 テニスボールを当ててコロコロ転がすのもオススメ。 |
| 次は伸ばしましょう。 壁から少し離れて立ち、 壁の上の方に手をつきます。 腰を後ろに引きながら、前屈しましょう。 |
このストレッチは肩甲骨にも効きます。
肩こりで悩む人もオススメですよ。
お風呂上りやちょっとした隙間時間を使って
いつまでも美胸を保ちましょう！
