月に1度訪れる女性のブルーデー…。
重い生理痛に悩むあなた。
実はいつものちょっとした事が
生理痛を引き起こしてるかも？
チェックしてみましょう。
重い生理痛の原因？意外と知らない生理中のNG行為5つ
(1)お酒の飲みすぎ
生理期間中は特に
体調を崩しやすいな時期。
アルコールを分解する機能も
普段より低くなってます。
体もむくみやすくなりますよ。
お酒を飲むと出血量が増えることもあります。
貧血の原因にもなるので、
あくまで適量を飲みましょう。
(2)ヘアカラー
生理中のお肌はすっっっごく敏感！
頭皮も一緒で、ダメージを受けやすくなってます。
生理中にカラーリング剤などの強い刺激を受けると、
頭皮のかぶれや痒み、赤みなど
アレルギーに近い症状が起こりやすくなりますよ。
(3)ピーリングやスクラブ
ヘアカラーと同じで、
生理中のお肌を刺激するのは控えましょう。
肌のターンオーバーを促す
卵胞ホルモンが少なくなってるため
ただ肌を痛めてしまうだけ。
この時期は、優しいスキンケアを心がけましょう。
(4)過度な運動
軽い運動はオススメなのですが、
過度な運動はNGです。
ランニングや長時間のウォーキングも控え
ストレッチくらいに抑えましょう。
生理中は血の巡りがよくないため
ハードな運動は吐き気やめまい、貧血を引き起こしますよ。
(5)豆乳の飲みすぎ
女性に人気の豆乳。
ダイエットやお肌に良いと日頃から飲む人も多いですね。
ですが生理中は飲みすぎNGですよ。
女性ホルモンバランスが乱れて
生理痛の原因にもなります。
1日200mlを目安に飲みましょう。
実は生理痛に良いと噂のサプリって？
生理痛を軽くするお薬もありますが
できれば薬に頼りたくない！
そんな人にオススメなのが
実は生理痛に良いと噂のサプリ
すっぽん卵の美人サプリ！
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血液増加＆血流促進の他に、
女性ホルモンバランスを整える力があると言われています。
すっぽんパワーの源であるすっぽんの卵も丸ごと使用。
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ビタミンCの王様カムカム、
馬プラセンタ、ヒアルロン酸、
マカ、オリーブオイルなど、
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