女性の象徴である胸は
肩甲骨と密接な関係にあります。
肩甲骨を鍛えると
自然と胸のハリが保たれ
さらに肩こりや猫背も解消しちゃいます！
一石二鳥の肩甲骨ストレッチで
美胸を簡単に保っちゃいましょう。
美胸ストレッチ(3)～肩甲骨ストレッチはコレ
胸と繋がってる肩甲骨をチェック！
猫背や肩こりに悩む人は要注意！
肩甲骨が衰えると、
胸が垂れたりハリがなくなったり
美胸から遠ざかっちゃいますよ。
はてはほうれい線や首のシワなど
放っておけない悩みの原因になってしまうんです。
肩甲骨は女性にとって
実は大事な筋肉なんですね。
肩甲骨はがしで簡単ストレッチしよう。
一番簡単なのが「肩甲骨はがし」
肩甲骨は小胸筋と繋がっています。
どっちもストレッチできてお得ですよ。
| 1)息を吸いながらヒジを後ろへ引き 左右の肩甲骨を近づけます。 これを3～5秒キープ。 |
| 2)息を吐きながら、両腕を前に出し 左右の肩甲骨を離します。 これも3～5秒キープ。 |
1)・2)を5回セットで繰り返しましょう。
1回でも効果がありますよ。
お風呂上りやちょっとした隙間時間に繰り返して
ハリのある美胸＆肩こり解消の
一石二鳥を狙っちゃいましょう！
胸は女性の象徴。
ハリがあり形が綺麗な胸は
誰もが憧れるものですね。 でも年を重ねるほど、
垂れてくる？しぼんじゃう？
と不安になりますね。 でも大丈夫！
女性の象徴・胸は
何もせず放っておくと、
垂れる・しぼむ・ハリがなくなる
とドンドン老化していきます。 綺麗な胸でいたいなら
小胸筋のストレッチは欠かせません。
